Cvičte s rozumem

Dobrý den, Už po třetí přepisuji tento článek. Tolik bych vám toho chtěl říct, takže pořád utíkám od tématu kloubů hluboko do svých úvah. Tolika hloupostí a chyb se lidé dopouštějí ve fitness centrech, škodíc tak svému zdraví. To všechno se děje prostě jen proto, že mají tendenci napodobovat sportovce a přejímat jejich tréninkové plány. […]

Čist více

Dieta, rýsování a zdraví

Dnes se chci podělit o své zkušenosti ohledně udržování nízkého procenta tuku v těle. Bohužel má naše tělo jiný úhel pohledu než my na to, jak bychom měli vypadat. Nízké procento tuku a vysoký podíl svalové hmoty jsou pro náš organismus nevýhodné. A to, že jsou v módě fitness těla, ho nezajímá. Náš organismus má […]

Čist více

Děláš kardio proto, abys zhubl/a?

Dnes si s vámi chci popovídat o tom, jak správně dělat kardio pro maximální efekt. Ještě jednou chci zdůraznit, že mluvím o věcech, které jsou ověřené léty zkušeností a všechny metody a znalosti, o kterých vám budu říkat i v dalších článcích jsou ve směs pro lidi, co se starají o své zdraví a snaží […]

Čist více

Kombinace produktů

Dnes bych chtěl probrat takové důležité téma, kterým je kombinace produktů. V dnešní době je na internetu spousta dostupných informací. Na jednu stranu je to dobře, na druhou stranu to ale může mást a zavádět. Snažím se dávat takové rady, které se opravdu osvědčily v praxi, jelikož praxe se často dost liší od teorie. Jestli […]

Čist více

Hormonální dysbalance

Udržování zdravé hormonální rovnováhy je velice důležité, protože hormony mají přímý vliv na všechny aspekty našeho života. Hormony jsou vlastně takoví malí poslíčkové, kteří přenáší informaci z mozku do tkání a vnitřních orgánů. Tito poslíčkové (hormony) kontrolují téměř všechny procesy v těle. Ptáte se jaké? Váš růst a vývoj, váš metabolismus, sexualitu, paměť a náladu […]

Čist více

Jak se zbavit přejídání

Toto se občas stává, když shazujete hodně kil nebo když jste po přísných dietách, kterých jste se dlouhou dobu drželi (například závodící sportovci). Váš organismus, který je unavený a v podstatě se nachází ve stresové situaci, je v tzv. stavu „non-stop“. Začíná hrozně rychle doplňovat ztráty. Přijde vám, že vrátit se na dietu by pro […]

Čist více

Slitujte se nad svými svaly

Trénuji ve fitness 23 let, mám za sebou roky práce s kondičními cvičenci, stejně tak i mnohaletou praxi s přípravou závodníků na nejvyšší úrovní v různých sportovních oblastech. Bohužel v dnešní době s lítosti sleduji lidi, kteří si neváží ani svého času stráveného v posilovně ani svého úsilí. Dohánějí se k přetrénovanosti a tím jsou […]

Čist více

Procházkové přemýšlení

Existuje taková kouzelná věc, říká se jí “crab bucket”. Teorie vědra s kraby. Ve zkratce hovoří o tom, že krabi jsou natolik hloupí, že každý zvlášť by se z vědra dostali snadno, ale když se o to jeden z nich pokusí, ostatní se ho začnou chytat a tahat ho zpět. Když se člověk snaží přestat […]

Čist více